Jeruk nipis merupakan buah rendah kalori yang sangat cocok bagi orang yang sedang melakukan diet. Selain untuk diet, jeruk nipis juga banyak digunakan sebagai alternatif untuk mengatasi berbagai macam gangguan kesehatan lainnya. Berikut ini beberapa manfaat jeruk nipis untuk kesehatan tubuh.
Manfaat Jeruk Nipis
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Jeruk nipis dapat membantu program diet untuk menurunkan berat badan. Caraya, campurkan semua bahan berikut ini kedalam gelas: 2 sdt air jeruk nipis, kira-kira dari setengah buah jeruk nipis, 1 gelas air hangat, 1 sdt madu. Minum pagi hari ketika bangun tidurNamun bukan berarti hanya dengan minum jeruk nipis pagi hari dapat langsung menurunkan berat badan, Anda harus tetap menjaga pola makan dan berolahraga secara rutin agar lemak dapat dikikis secara bertahap.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Bagi orang yang mudah sakit dan memiliki kekebalan tubuh yang rendah, sebaiknya mengkonsumsi jeruk nipis. Seperti yang telah dijelaskan diatas, jeruk nipis memiliki kandungan Vitamin C yang sangat tinggi dan membantu memenuhi kebutuhan keseharian.Untuk orang dewasa, membutuhkan vitamin C sebanyak 90 mg laki laki dan 75 mg untuk wanita sedangkan satu porsi jeruk nipis memiliki 50 mg, jadi kebutuhan keseharian anda terhadap vitamin C sangat terpenuhi apabila mengkonsumsi jeruk nipis.
3. Membantu melancarkan pencernaan
Gaya hidup masa kini, membuat banyak orang mengalami masalah pencernaan. Nah, bagi anda yang mengalami masalah pencernaan dapat menggunakan jeruk nipis untuk mengatasinya. Jeruk nipis mengandung flavonoid yang dapat meningkatkan produksi empedu dan cairan pencernaan.Hal tersebut sangatlah membantu untuk perncernaan tubuh yang mana kandungan tersebut dapat menetralkan cairan pencernaan asam dan pengeluaran racun didalam tubuh.
4. Mengatasi sembelit
Sembelit terjadi karena pola makan yang tidak sehat, anda bisa menggunakan jeruk nipis untuk mengatasinya. Air jeruk hangat akan merangsang serta mengatur gerakan tubuh sehingga dapat menyembuhkan sembelit.Caranya anda bisa mencampurkan jeruk nipis ke the hangat kemudian dikonsumsi.
5. Detoksifikasi
Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan selanjutnya yaitu befungsi sebagai detoks. Detoks atau penghilang racun akan sagat baik untuk menjaga kebersihan tubuh anda dari berbagai racun yang berbahaya dan terakumulsi ditubuh.6. Melawan Penuaan Dini
Penuaan dini akan sangat buruk bagi kulit anda, kuit yang terkena penuaan dini akan terlihat kusam, bintik hitam, keriput dan masalah lainnya. Anda tentu tidak menginginkan hal tersebut terjadi bukan? yah rutinlah mengkonsumsi jeruk nipis untuk menghilangkannya.Anda bisa mengkonsumsi jeruk nipis hangat, karena jeruk nipis memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dan bermanfaat sebagai antioksidan pelawan penuaan dini.
Efek Samping Jeruk Nipis
Meskipun memiliki banyak khasiat, Anda juga harus mewaspadai efek samping jeruk nipis yang ditimbulkan. Bagi Anda yang memiliki masalah dengan lambung, sebaiknya cukup berhati-hati dalam mengkonsumsi jeruk nipis.Konsumsi jeruk nipis berlebihan dalam sehari dapat menyebabkan sakit perut karena kondisi perut yang asam dalam waktu lama sehingga menyebabkan selaput lendir pada saluran pecernaan mengalami iritasi. Konsumsilah jeruk nipis sewajarnya saja karena segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Semoga bermanfaat!