Minggu, 28 Agustus 2016

Cara Menambah Berat Badan Dan Membentuk Massa Otot

Selain menurunkan berat badan, ternyata menambah berat badan juga menjadi masalah tersendiri bagi sebagian orang. Ketika orang gemuk ramai-ramai melakukan diet ketat atau olahraga untuk membakar lemak, maka bagi sebagian orang lainnya yang memiliki tubuh kurus juga berjuang keras menaikkan berat badan untuk mendapatkan berat badan ideal.

Faktor genetik memang berperan penting dalam menentukan jenis tubuh. Namun bukan berarti bagi yang bertubuh kurus tidak bisa menambah berat badan. Seperti yang dikutip dari duniafitnes.com, berikut ini beberapa tips untuk menambah berat badan dan membentuk massa otot tubuh.

Cara Menambah Berat Badan

Cara Menambah Berat Badan



Tingkatkan Asupan Kalori
Cara sederhana untuk menaikkan berat badan adalah menambah asupan kalori. Tingkatkan asupan kalori secara rutin, namun jangan berlebihan. Karena jika terlalu banyak asupan kalori akan dikonversi menjadi lemak. Anda bisa menambahkan menu telur, ikan, berbagai produk susu dan daging.

Selain itu, konsumsi juga  makanan yang kaya protein seperti buncis, kacang-kacangan dan sebagainya. Makanan yang mengandung zat tepung seperti kentang juga dapat mempercepat menambah berat badan ideal.


Perbanyak Ngemil Makanan Sehat Disela-sela Waktu Makan
Untuk menambah berat badan, makanlah setidaknya 2-3 jam sekali. Anda dapat membagi 6 kali makan dengan 3 kali makan menu utama dan 3 kali makan menu makanan ringan seperti cemilan buah-buahan kering, energy bar, granola, Chikki dan laddoo.

Hindari Junk Food
Meskipun ingin menambah berat badan, sebaiknya hindari berbagai macam jenis junk food seperti burger atau pizza. Karena junk food mengandung banyak sekali kalori dan lemak jahat yang berbahaya bagi kesehatan. Junk food memang dapat menambah berat badan, namun yang bertambah adalah lemak bukan otot sehat.

Perbaiki Pola Makan Seimbang
Cukupi berbagai macam nutrisi tubuh untuk menambah berat badan mulai dari protein, pati, vitamin, mineral dan sebagainya. Meskipun ingin menambah berat badan, sebaiknya hindari lemak jahat seperti minyak goreng, daging merah, margarin dan sebagainya.

Jangan Minum Sebelum Makan
Perbanyak minum air minimal minimal 8-10 gelas setiap hari. Namun jangan minum sebelum makan dan disela-sela makan karena dapat menurunkan asupan kalori tubuh.

Latihan Beban
Olahraga sangat penting untuk menambah berat badan. salah satunya adalah latihan beban. Massa otot Anda akan membesar sehingga berat badan juga bertambah. Selain itu, tubuh Anda akan terlihat lebih berisi dan atletis.

Latihan beban yang terbaik untuk membangun massa otot diantaranya adalah deadlift, squats, barbell rows, bench press, bar dips, dan pull-ups. Sedangkan untuk menambah berat badan bagian atas, Anda dapat melakukan push up, squat untuk otot paha, standing heel raise untuk betis, sit-up untuk perut, dan pull-up untuk lengan dan punggung.

Suplemen
Suplemen juga mampu mempercepat proses penambahan berat badan, diantaranya adalah suplemen penambah massa otot dan susu penambah berat badan.

Jika Anda terlalu kurus, sebaiknya jangan melakukan latihan beban secara berlebihan karena dapat beresiko terjadi cidera seperti nyeri, insomnia, kelelahan, bahkan hingga depresi. Sebaiknya lakukan latihan beban secara bertahap dari beban yang Anda kuasai terlebih dulu.

Cara Melakukan Senam Kegel Dan Manfaatnya

Senam kegel merupakan senam menguatkan otot-otot dasar panggul yang menopang rahim, kandung kemih, usus halus dan rektum. Senam kegel dapat dilakukan oleh siapa saja dan dimana saja. Bisa dilakukan oleh pria atau wanita, saat hamil, setelah melahirkan, serta ibu-ibu rumah tangga agar semakin romantis dengan suami.

Dulu senam kegel sempat populer dengan arahan jepit-lepas, kontrak-rilis. Jepit berarti menahan otot panggul, sedangkan lepas berarti melepaskan seteah beberapa detik menahan otot tersebut.

Senam Kegel

senam kegel


Manfaat Senam Kegel

Ada banyak sekali manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan rajin melakukan senam kegel, diantaranya adalah:
    1. Dapat mencegah mengompol saat Anda batuk maupun bersin.
    2. Dapat mencegah timbulnya wasir atau mengompol yang sering dialami ibu hamil.
    3. Dapat mengondisikan otot-otot di sekitar panggul lebih mudah menjalankan fungsinya saat melahirkan lewat persalinan normal.
    4. Dapat membuat hubungan suami istri lebih harmonis.
    5. Dapat mencegah terjadinya inkontinensi urin, yaitu sulit mengontrol buang air kecil seiring dengan bertambahnya usia.

    Cara Melakukan Senam Kegel

    Sebelum memulai senam kegel, Anda harus mengetahui dengan benar otot mana yang dilatih untuk ditahan dan dilepaskan. Untuk memastikannya, cobalah hentikan aliran urin ketika Anda sedang buang air kecil atau berkemih. Jika Anda berhasil melakukannya maka Anda sudah menguasai gerakan dasarnya.

    Anda dapat melakukan gerakan mengerutkan otot selama 5 detik, kemudian mengendurkannya selama 5 detik. Ulangi gerakan tersebut 4-5 kali. Untuk tahapan lanjutan, Anda dapat meningkatkan menahan otot selama 10 detik, dan melepaskannya juga selama 10 detik.

    Untuk hasil yang maksimal, sebaiknya Anda tetap fokus pada otot panggul saja. Jangan jangan menegangkan otot-otot di daerah perut, paha dan lainnya.

    Waktu Terbaik Melakukan Senam Kegel

    Anda dapat melakukan senam kegel kapan saja dan dimana saja. Tidak harus pada ruangan tertentu, bahkan saat naik mobil Anda masih bisa melakukan senam kegel. Setidaknya lakukan 3 set latihan setiap hari dengan pengulangan hingga 10 kali pada setiap set.

    10 Tips Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan

    Tips diet sehat berikut ini tidak akan membuat Anda tersiksa karena harus menahan lapar seharian. Justru jika Anda tidak makan sekali atau hanya makan sekali dalam sehari maka metabolisme tubuh dapat melambat. Akibatnya proses pembakaran lemak juga melambat sehingga beresiko menumpuk lemak lebih besar dalam tubuh.

    Banyak orang yang masih keliru mengartikan diet. Sehingga bukan badan yang langsing yang didapatkan, namun justru penyakit yang datang. Berikut ini beberapa tips diet sehat yang baik dan benar untuk membantu menurunkan berat badan dengan cara mudah.

    Tips Diet Sehat

    tips diet sehat
    copyright : www.berkeleywellness.com


    1. Jangan Lupakan Sarapan

    Sarapan pagi sangat penting sebagai sumber energi utama. Jika Anda melewatkan sarapan, maka dapat memicu untuk makan lebih banyak dan ngemil sembarangan. Namun karena sedang diet, jadi hindari makanan berlemak tinggi. Mulai sarapan dengan setangkup roti gandum panggang isi dadar 1 butir telur, ditambah 1 mangkuk salad. Atau bisa menggunakan menu alternatif lain seperti 100 gram nasi dengan 1 potong ikan ditambah 1 mangkuk sayur.

    2. Percepat Waktu Sarapan Pagi

    Jika biasanya Anda sarapan pagi jam 09.00, sebaiknya mulai sekarang majukan sarapan Anda pukul 07.00 agar proses pembakaran energi dimulai lebih cepat.

    3. Perbanyak Makan

    Diet bukan berarti tidak makan sama sekali, namun makan lebih sering sekitar 5-6 kali sehari namun dalam porsi kecil. Namun makanan yang dikonsumsi tetap menu diet sehat rendah lemak dan tinggi protein.

    4. Cukupi Kebutuhan Nutrisi Tubuh

    Meskipun sedang diet, namun Anda tetap membutuhkan lemak dan karbohidrat. Namun lemak yang dipilih adalah lemak baik yang bisa Anda dapatkan dari alpukat, salmon, minyak zaitun dan lainnya untuk membantu transportasi nutrisi ke seluruh jaringan tubuh.

    Sedangkan untuk karbohidrat, Anda bisa mendapatkannya dari dari makanan ber-GI (Glikemik Indeks) rendah seperti ubi, oatmeal, gandum dan lainnya sebagai sumber energi saat beraktivitas.

    5. Salad Sayuran untuk Makan Siang

    Saat makan siang, Anda bisa mencoba salad yang tetap membuat Anda tetap terhidrasi. Sayuran yang mengandung serat dapat memperlancar sistem pencernaan dan membuang racun-racun lewat kotoran.

    6. Tetap Makan Malam

    Tubuh tetap membutuhkan protein saat tidur untuk memaksimalkan pertumbuhan. Hal penting yang harus Anda kurangi adalah menu makanan berkarbohidrat. Anda bisa memasaknya sendiri seperti dada ayam tanpa kulit yang dipanggang, merebus kentang, masak nasi merah dan tumis sayuran.

    7. Perbanyak Minum Air Putih

    Minumlah air putih minimal 8-10 gelas setiap hari yang dapat melancarkan metabolisme tubuh dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

    8. Buah dan Sayur

    Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayur yang mengandung serat tinggi untuk mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner. Konsumsilah minimal 5 porsi buah dan sayur sehari dan variasikan jenisnya setiap hari.

    9. Hindari Menu Makanan Pemicu Kegemukan

    Kurangi konsumsi garam, hindari camilan seperti keripik dan snack. Hindari juga minuman bersoda, alcohol, atau yang mengandung kafein yang berlebihan.

    10. Tetap Berolahraga

    Diet dapat memberikan hasil yang maksimal jika Anda mengkombinasikan dengan olahraga selama 60-90 menit, 3-4 kali seminggu. Anda bisa melakukan jogging, jalan kaki, bersepeda untuk membakar lemak tubuh.

    Cukup mudah bukan? Sebaiknya segera coba program diet sehat mulai dari sekarang dan pasang target yang masuk akal.

    Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat Dan Mudah

    Cara mengecilkan perut buncit yang benar bukanlah dengan sit up, namun dengan membakar lemak terlebih dahulu. Karena latihan sit up tidak membakar lemak sama sekali. Sit up bertujuan untuk membentuk otot perut menjadi lebih kencang dan sixpack. 

    Latihan sit up cocok untuk Anda yang telah memiliki perut rata. Bagi Anda yang masih memiliki perut buncit, sebaiknya hindari latihan tersebut. Karena sekeras apapun latihan yang Anda lakukan tidak akan memberikan pengaruh sama sekali.

    Cara Mengecilkan Perut

    cara mengecilkan perut
    image: www.mensjournal.com

    Lantas latihan apa yang cocok untuk mengecilkan perut buncit? Cara sederhana namun memberikan hasil maksimal adalah latihan kardio. Latihan ini dapat membakar lemak pada area perut sedikit demi sedikit hingga perut terlihat rata. Berikut ini beberapa latihan kardio yang bisa Anda coba:

    Jalan Cepat
    Berjalan cepat dapat membakar lemak dan mengecilkan perut buncit. Bagi Anda yang tidak bisa melakukan jalan cepat diluar ruangan, bisa melakukannya di treadmill. 

    Berlari
    Seperti jalan cepat, berlari dapat dilakukan diluar maupun didalam ruangan dengan menggunakan treadmill. Latihan ini sangat baik untuk mengecilkan perut dan menurunkan berat badan. Jika bosan di dalam ruangan, maka bisa mengajak teman untuk jongging sekitar area rumah atau mencari track yang lebih menantang.

    Bersepeda
    Bersepeda juga bisa dilakukan di dalam ruangan menggunakan sepeda sepeda stasioner. Jika ingin menghirup udara segar, maka bersepeda di luar ruangan merupakan pilihan terbaik.

    BeranangSelain dapat membakar lemak, berenang juga dapat membangun otot dan membentuk tubuh ideal. Sebagai contohnya Anda bisa melihat para perenang profesional, mereka memiliki bentuk tubuh yang bagus dan proporsional.

    Perbaiki Pola Makan

    Selain latihan kardio, menjaga pola makan juga sangat penting. Lemak yang dibakar harus lebih banyak dari pada yang masuk kedalam tubuh. Batasi sumber lemak tinggi dan makanan yang digoreng seperti keripik, snack, serta camilan lainnya. Gantilah sumber karbo dengan karbo kompleks seperti nasi merah atau oatmeal, minuam air mineral minimal delapan gelas setiap hari dan perbanyak pula mengkonsumsi sayur dan buah.

    Tahapan Lanjutan Mengecilkan Perut

    Jika lemak perut Anda mulai terkikis dan terlihat perubahannya setelah melakukan latihan kardio, maka saatnya mulai membentuk perut menjadi lebih indah.  Namun jangan terburu-buru melakukan gerakan sit up. Lakukan gerakan multijoint seperti squat atau pull up yang lebih efektif melatih otot perut dari pada gerakan isolasi seperti sit up. Selain itu Anda juga bisa melakukan bicycle crunch.

    Squat

    Cara Mengecilkan Perut Buncit

    Bicycle Crunch

    Cara Mengecilkan Perut Buncit

    Pull up

    Cara Mengecilkan Perut Buncit 

    Konsisten dan kerja keras merupakan harga mati, karena jika bermalas-malasan maka Anda tidak akan mendapatkan hasil yang diinginkan. Ingat, tidak ada cara instan dan ekspress untuk mengecilkan perut. Yang harus Anda lakukan adalah melakukan program dengan sungguh-sungguh dan merubah gaya hidup menjadi lebih sehat.

    Kamis, 14 Juli 2016

    3 Cara Mengecilkan Paha Dengan Metode yang Tepat

    Memiliki paha yang langsing dapat membuat bentuk tubuh Anda terlihat lebih proporsional. Selain itu lebih memudahkan dalam memilih celana jeans, karena jika memiliki paha yang besar sedikit sulit mencari ukuran yang pas.

    Mengecilkan paha berarti mengurangi tumpukan lemak pada area tersebut, oleh sebab itu Anda dapat memasukkan program diet dengan memperbanyak asupan serat, biji-bijian, gandum, dan melakukan gaya hidup yang sehat. Hindari makanan yang tinggi karbohidrat, lemak, gula, minuman berkafein dan bersoda.

    Cara Mengecilkan Paha

    cara mengecilkan paha

    Apa yang menyebabkan seseorang memiliki paha yang besar? 

    Ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang memiliki paha besar, diantaranya adalah:

    Gender
    Wanita cenderung memiliki paha yang lebih besar dari pada pria, hal ini dikarenakan hormon estrogen yang dimiliki wanita mengarahkan untuk menimbun lemak pada area pinggul, pantat, dan paha.

    Genetik
    Faktor genetik memiliki pengaruh besar terhadap penumpukan lemak dalam tubuh. Meskipun merupakan faktor bawaan, namun Anda tetap bisa mengecilkan paha dengan cara yang tepat.

    Seperti yang dijelaskan diatas, kebanyakan wanita cenderung menyimpan lemak pada area paha. Ini menunjukkan bahwa Anda harus berjuang ekstra keras untuk membakar lemak pada area tersebut.

    Otot
    Faktor lain penyebab paha yang besar adalah otot, bisa saja Anda memiliki otot paha yang besar secara alami. Belum lagi ditambah timbunan lemak sehingga membuat paha terlihat lebih besar.

    Ada yang bilang bahwa mengecilkan paha jauh lebih susah dari pada mengecilkan perut, benarkah demikian? Well, sebaiknya Anda coba dulu beberapa latihan berikut ini untuk membuktikannya.

    Latihan Pertama : Squat with Ball


    Cara Mengecilkan Paha


    Caranya:
    • Tempatkan bola latihan antara dinding dan lekukan punggung bawah Anda.
    • Berdiri dengan kaki selebar bahu yang direnggangkan.
    • Tekuk lutut Anda pada posisi lebih rendah antara 5 sampai 10 inci, menjaga posisi bahu dan pinggul. Tahan posisi ini selama 3 detik, setelah itu berdiri kembali.
    • Mulailah dengan 5 kali pengulangan dan lanjutkan ke latihan berikutnya. Anda bisa mengambil istirahat selama 30 detik selama jeda antar set.

    Latihan kedua: Flamingo Balance


    Cara Mengecilkan Paha

    Caranya:
    • Pegang dumbbell di tangan kanan, berdiri dengan tangan kiri Anda di pinggul.
    • Berdiri condong ke depan, mengangkat kaki kiri Anda ke belakang setinggi pinggul. Pada saat yang sama, tinju lengan kanan ke depan .
    • Putar telapak tangan menghadap ke atas, lakukan latihan bisep.
    • Turunkan kaki sebentar, kemudian ulangi untuk 12 kali pengulangan. Pastikan untuk menjaga kaki kiri lurus saat menekuk lutut kanan.
    • Setelah pengulangan selama 12 kali, lakukan untuk sisi sebaliknya dengan 12 kali pengulangan juga.

    Latihan Ketiga : Plyometric Squat


    Cara Mengecilkan Paha


    Caranya:
    • Jongkok, tekuk lutut Anda hingga 90 derajat.
    • Lompat dan kembali lagi dalam posisi jongkok. Gunakan kekuatan di kaki dan pantat saat Anda melompat.
    • Lakukan sampai 8 kali pengulangan.
    • Ambil posisi awal berdiri dengan kaki selebar bahu yang direnggangkan.
    Ketiga latihan diatas dapat Anda lakukan secara rutin dan teratur untuk mendapatkan paha yang langsing. Latihan tersebut tergolong mudah dan tanpa membutuhkan bantuan seorang personal trainee, sehingga dapa Anda lakukan dimana saja dan kapan saja. Selamat mencoba!

    Senin, 27 Juni 2016

    Menu Diet Mayo, Menurunkan Berat Badan Hingga 7kg

    Benarkah diet mayo dapat menurunkan berat badan 7 sampai 8 kg? Jika Anda menjalankan panduan diet dengan sungguh-sungguh tanpa menyimpang sedikitpun maka Anda akan melihat perubahan angka timbangan pada hari ke 14. Diet mayo merupakan metode diet yang digagas oleh Mayo Clinic's USA dalam waktu hanya 13 hari. 

    Jika melihat dari daftar menu yang diterapkan dalam diet mayo, ini merupakan program diet yang menyenangkan. Lihat saja beberapa menu seperti telur rebus, ayam kukus, susu dan masih banyak lagi. Namun ada satu pantangan yang tidak boleh dilanggar yaitu garam atau makanan yang mengandung rasa asin.

    Diet Mayo

    Diet Mayo
    menu diet mayo fitri tropica instagram

    Mengapa Diet Mayo Dapat Menurunkan Berat Badan?

    Diet mayo dapat mengatur pola makan sehari-hari dengan makanan tinggi protein, rendah kalori,  sampai tanpa karbohidrat. Pada saat kita menjalankan diet mayo, garam dan air di tubuh kita mengalami proses pengeluaran dari urin dan feses. Berat badan akan berkurang ketika tubuh tidak mendapatkan asupan garam dan makanan yang bisa meningkatkan volum air dalam tubuh.

    Cara Melakukan Diet Mayo

    Program diet mayo hanya dilakukan selama 13 hari saja tanpa mengkonsumsi makanan yang mengandung garam. Jika Anda melanggar dengan memasukkan garam atau menu makanan asin, maka Anda harus mengulanginya lagi dari awal meskipun Anda sudah masuk pada hari ke-12. 

    Selama menjalani diet mayo, segala makanan yang masuk ke dalam tubuh harus dikukus, direbus, atau dipanggang, tidak boleh digoreng. Makan malam sebaiknya sebaiknya terakhir jam 18.00, dan  perbanyak minum air mineral minimal delapan gelas per hari.

    Menu Diet Mayo

    Diet ini bisa Anda lakukan sekali dalam setahun dan tidak akan membuat tubuh menjadi gemuk asalkan pada hari ke 14 dan seterusnya mengkonsumi makanan secara normal dan tidak berlebihan. Berikut ini resep menu diet mayo Indonesia.

    Menu Diet Mayo Hari ke 1 dan Hari ke 8 :
    • Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
    • Siang : 2 telur rebus  matang + 1 ikat bayam + tomat
    • Malam : 1,5 ons bistik panggang/rebus + selada yang ditaburi jeruk citrun

    Menu Diet Mayo Hari ke 2 dan Hari ke 9 :
    • Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
    • Siang : 1,5 ons bistik panggang/rebus + selada + 1 buah segar (pear)
    • Malam : 2,5 ons ayam kukus + 1 buah pisang

    Menu Diet Mayo Hari ke 3 dan Hari ke 10 :
    • Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
    • Siang : 2 telur rebus  matang + 1 ikat bayam + tomat + pear
    • Malam : 2,5 ons ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk citrun

    Menu Diet Mayo Hari ke 4 dan Hari ke 11 :
    • Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
    • Siang : 1 telur rebus + wortel rebus sebentar + keju trim 20 gr  (di gelael)
    • Malam : 1 mangkok penuh pepaya + citrun + 1 gelas susu non fat

    Menu Diet Mayo Hari ke 5 dan ke 12 :
    • Pagi : 1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk citrun
    • Siang : 2,5 ons ayam kukus dengan sedikit saus mentega yg tidak asin
    • Malam : 2,5 ons bistik panggang/rebus + selada + bayam

    Menu Diet Mayo Hari ke 6 dan Hari ke 13 :
    • Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
    • Siang : 2,5 ons ayam kukus + selada ditaburi jeruk citrun
    • Malam : 2 telur rebus + wortel besar parut mentah ditaburi citrun

    Menu Diet Mayo Hari ke 7 :
    • Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea tanpa gula
    • Siang : 1,5 ons bistik panggang+ 1 buah segar (pear)
    • Malam : 2 telur rebus matang + 2 bh pisang

    Pada hari ke-14, Anda bisa mulai lagi mengkonsumsi menu makanan yang biasa dimakan. Namun sebaiknya mengurangi beberapa menu makanan yang banyak mengandung gula dan lemak.

    Karena minum air mineral minimal delapan gelas setiap hari, maka kita akan sering buang air kecil dan jarang buang air besar karena hampir semua makanan diserap tubuh. Sebelum memulainya, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi apakah tubuh Anda cocok melakukan diet mayo atau tidak.

    Minggu, 12 Juni 2016

    8 Manfaat Smart Detox yang Harus Anda Ketahui

    Salah satu program diet yang lagi booming di Indonesia saat ini adaalah proram diet Smart Detox. Sebetulnya program smart detox sendiri tujuaannya bukan dikhususkan untuk penurunan berat badan, akan tetapi tujuan utamanya adalah untuk kesehatan karena pengertian dari detox sendiri adalah sebuah proses pengeluaran racun atau toxin dari dalam tubuh. Racun-racun tersebut berasal dari makanan tidak sehat yang dikonsumsi setiap hari baik yang disadari maupun tidak.

    Pada dasarnya disetiap tubuh manusia sudah ada system detoksifikasi dengan sendirinya, namun karena kurangnya mengontrol pola makan bahkan terus menerus mengkonsumsi makanan yang tidak sehat setiap hari, maka system detoksifikasi alami yang ada didalam tubuh otomatis tidak bisa bekerja dengan baik. Apabila hal ini dibiarkan, maka organ tubuh akan rusak serta metabolisme pembakaran lemak tidak bisa bekerja dengan optimal. Oleh karenanya pembakaran metabolisme dalam tubuh perlu dibantu dengan cara detoxsifikasi. Dengan program "Smart Detox", racun-racun dan permasalahan kesehatan didalam tubuh akan dibuang sampai bersih plus bonus berat badan jadi turun.


    Smart Detox adalah pola hidup sehat modern untuk yang ingin sehat sempurna serta memiliki penampilan penuh percaya diri dengan bentuk dan berat badan ideal. Smart Detox menggunakan produk berkualitas tinggi dan terpercaya dari SYNERGY, SYNERGY MERUPAKAN sebuah brand Smart Nutritition dan Food Suplement dari USA yang telah berpengalaman selama 40 tahun dan ada di 70 negara dan telah bersertifikasi FDA Approval. Smart Detox memiliki Metode yang “PINTAR” karena sangat mudah dilakukan oleh siapa saja baik pria atau wanita juga tua atau muda. Menggunakan metode paling sehat dan efektif yaitu Detoksifikasi yang dipercaya dari jaman dahulu sebagai metode ampuh yang telah terbukti mampu membuang racun didalam tubuh yang menjadi penyebab segala macam penyakit dan terganggunya metabolisme tubuh yang menyebabkan kegemukan atau obesitas.

    Berikut ini adalah manfaat program Smart Detox yang Wajib Anda ketahui


    1. Awet muda dan membantu mencegah penyakit stroke
    Pembuluh darah yang bebas dari gumpalan-gumpalan, akan membatu darah mengalir dengan maksimal ke seluruh tubuh.

    2. Tubuh bebas racun atau toksin.
    Toksin yang menumpuk didalam tubuh sangatlah berbahaya, karena itu akan menjadi sumber penyakit, termasuk penyakit jantung dan diabetes

    3. Solusi meningkatkan kesuburan
    Metode smart detox akan memperbaiki kualitas sperma & sel telur dalam tubuh. Oleh sebab itu penting sekali bagi pasangan yang sedang mengikuti program kehamilan.

    4. Solusi bagi perokok
    Detoksifikasi jantung dan paru-paru sangatlah penting bagi perokok, maka dari itu bagi Anda yang sulit berhenti merokok, detoksifikasi adalah jawabannya.

    5. Vitalitas Prima!
    Energi akan selalu terjaga dari pagi hingga malam, karena dengan produk-produk berkualitas dari SYNERGY, sel-sel yang rusak di dalam tubuh akan di regenerasi dan akan bekerja dengan maksimal.

    6. BAB lancar
    Mucoid plak yang ada di dalam usus besar Anda akan dibuang secara tuntas sehingga jika Anda makan makanan yang mengandung minyak dan berlemak, maka akan otomatis keluar setelah Anda menjalani proses detox.

    7. Mencegah kanker
    Dengan melakukan pola hidup sehat 2-3-2 dari Smart Detox, maka akan mencegah dan membunuh sel-sel kanker yang akan timbul di dalam tubuh.

    8. Menurunkan Berat Badan
    Apabila racun-racun di dalam tubuh termasuk usus besar sudah dibersihkan dengan cara detox, maka dipastikan berat badan akan turun.


    Smart detox tidak menimbulkan efeksamping negatif karena ini bukan obat tapi suplament pengganti makanan yang aman buat ginjal dan jantung yang tidak akan menimbulkan ketergantungan. Info dan konsultasi Smart Detox silahkan hubungi (Hety Ira Susanti BBM 59DEFB40, Call, SMS, Whatsapp : 085799752424)